Eine Mehrtageswanderung ist ein echtes Abenteuer: Du entdeckst beeindruckende Landschaften, schläfst in der Natur und bist vollkommen auf dich und deinen Rucksack angewiesen. Doch gerade die richtige Packliste entscheidet darüber, ob deine Tour ein unvergessliches Erlebnis wird – oder zur stressigen Herausforderung. Mit diesem Blogbeitrag helfen wir dir, deinen Rucksack optimal zu packen, ohne unnötiges Gewicht mitzuschleppen.
Die wichtigsten Kategorien für deine Packliste
Rucksack: Dein bester Begleiter
Der Rucksack ist das Herzstück jeder Wanderung. Achte darauf, dass er genügend Stauraum bietet und bequem sitzt. Für Mehrtageswanderungen empfiehlt sich ein Volumen von 40 bis 60 Litern. Ein gutes Tragesystem mit Hüftgurt und verstellbaren Schultergurten ist entscheidend, um das Gewicht gleichmässig zu verteilen.
Must-haves:
- Rucksack mit Regenhülle
- Kleine Packsäcke oder Zip-Beutel für Ordnung
Bekleidung: Funktional und wetterfest
Beim Wandern gilt das Zwiebelprinzip: Mehrere dünne Schichten sind flexibler als eine dicke. So kannst du dich schnell an wechselnde Wetterbedingungen anpassen.
Packliste für Kleidung:
- 2–3 Funktionsshirts (kurz- und langärmelig)
- 1–2 Wanderhosen (leicht und atmungsaktiv)
- 1 Fleece- oder Softshelljacke
- 1 wasserdichte Regenjacke und Regenhose
- Unterwäsche und Socken aus Merinowolle
- Wanderschuhe mit passenden Einlagesohlen
- Mütze, Handschuhe und Schal (je nach Jahreszeit)
- Kleidung für die Nacht (leicht und warm)
Übernachtung: Schlafen unter den Sternen
Je nachdem, ob du in einer Hütte übernachtest oder im Zelt schläfst, variiert die Ausrüstung. Für Camping ist es besonders wichtig, auf Gewicht und Packmass zu achten.
Packliste für die Nacht:
- Zelt (leicht und stabil)
- Schlafsack (an die Temperatur angepasst)
- Isomatte (selbstaufblasend oder leicht)
- Stirnlampe mit Ersatzbatterien
Wenn du in Hütten schläfst:
- Hüttenschlafsack
- Ohrstöpsel (für Schnarchnachbarn)
Verpflegung: Energie für den Trail
Bei Mehrtageswanderungen ist die richtige Ernährung entscheidend. Plane genügend Kalorien ein, da du auf langen Strecken viel Energie verbrauchst.
Essen und Trinken:
- Leichte, energiereiche Snacks (Nüsse, Müsliriegel, Trockenfrüchte)
- Instantgerichte (z. B. Couscous, Trekkingnahrung)
- Brot oder Cracker
- Pulverkaffee oder Tee
- Gewürze und Öl in kleinen Behältern
- 2–3 Liter Wasser pro Tag (Wasserfilter oder Tabletten, falls du nachfüllen willst)
Ausrüstung:
- Leichter Campingkocher mit Gas
- Topf, Besteck und Becher
- Müllbeutel für Abfälle
Navigation und Planung: Sicher ans Ziel
Eine gute Planung ist das A und O für jede Mehrtageswanderung. Verlass dich nicht nur auf dein Smartphone, sondern pack auch analoge Hilfsmittel ein.
Navigation:
- Wanderkarte und Kompass
- GPS-Gerät oder Smartphone mit Offline-Karten
- Powerbank für elektronische Geräte
Sicherheit und Erste Hilfe
Auch auf gut markierten Wegen kann es zu unerwarteten Situationen kommen. Mit der richtigen Ausrüstung bist du auf der sicheren Seite.
Sicherheitsausrüstung:
- Erste-Hilfe-Set (inklusive Blasenpflaster)
- Rettungsdecke
- Multifunktionstool oder Taschenmesser
- Feuerzeug oder wasserdichte Streichhölzer
- Notfallpfeife
- Kopie von wichtigen Dokumenten (z. B. Ausweis)
Hygiene: Frisch bleiben unterwegs
Auch unterwegs möchtest du dich wohlfühlen. Pack nur das Nötigste ein und achte auf umweltfreundliche Produkte.
Hygieneartikel:
- Biologisch abbaubare Seife
- Kleine Zahnpasta und Zahnbürste
- Mikrofaserhandtuch (leicht und schnell trocknend)
- Sonnenschutzmittel (auch bei bewölktem Himmel)
- Toilettenpapier oder Feuchttücher
- Desinfektionsgel
Tipps zum effizienten Packen
- Schwere Gegenstände nah am Rücken platzieren: Das sorgt für eine bessere Balance und schont deinen Rücken.
- Oberste Schicht: Dinge, die du oft brauchst: Dazu gehören Snacks, Wasserflasche und Regenjacke.
- Kleidung komprimieren: Nutze Packsäcke oder Vakuumbeutel, um Platz zu sparen.
- Überflüssiges Zuhause lassen: Frag dich bei jedem Gegenstand, ob du ihn wirklich brauchst.
Fazit: Gut vorbereitet ins Abenteuer
Eine Mehrtageswanderung erfordert Vorbereitung, aber mit der richtigen Packliste bist du für jedes Abenteuer gerüstet. Denke daran, deinen Rucksack individuell an deine Route und die Wetterbedingungen anzupassen. Mit diesen Tipps und einer guten Planung steht deinem nächsten Outdoor-Abenteuer nichts mehr im Weg.
